Zihinsel sağlık, sağlıklı bir yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, modern hayatın getirdiği stres, endişe ve baskı altında yaşayan birçok insan, zihinsel sağlıklarını korumakta zorlanmaktadır. Egzersiz yapmak, zihinsel sağlığımızı korumak için en etkili yollardan biridir. İşte zihinsel sağlık için egzersiz yapmanın faydaları: 1. Stresi Azaltır Stres, zihinsel sağlığa negatif etki yaratan unsurlardan biridir. Egzersiz yapmak, stres […]
Egzersiz yapmanın fiziksel sağlığa birçok faydası olduğu kadar, mental sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır. Egzersiz yapmak, endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetikleyerek, stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletir. Ayrıca, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, odaklanmayı artırır ve zihinsel performansı destekler. Bu nedenle, egzersizi bir yaşam tarzı olarak benimsemek hem bedeni hem de zihni güçlendirmenin […]
Günümüzde çoğu meslekte masa başı çalışma gerekliliği oluyor özellikle pandemiden sonra evde çalışma alanı bulmak daha mümkün oldu. Fakat bununla beraber masa başında çalışma konforumuz duruş bozukluğumuzun önüne geçti. Aramızda ömründe bir kere bile olsa boyun ya da bel ağrısı yaşamayan yoktur. İlerleyen ağrılar hem çalışma kalitenizi hem de günlük yaşam aktivitelerdeki motivasyonunuzu olumsuz bir […]
Ofis egzersizleri, iş yerlerine sadece çalışanların fiziksel sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda çalışan motivasyonunu, bağlılığını ve iş yerindeki genel atmosferi de iyileştirir. Düzenli egzersiz yapan çalışanlar, enerjilerini yüksek tutar ve daha verimli çalışır. Egzersizler, uzun süreli hareketsizliğin yarattığı fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltarak çalışanların daha odaklı ve üretken olmasını sağlar. Ayrıca, fiziksel aktivite çalışanlar arasında […]
Modern iş hayatı, masa başında uzun saatler geçirmeyi ve hareketsiz bir yaşam tarzını dayatıyor. Bu durum, yalnızca fiziksel sağlığı olumsuz etkilemekle kalmayıp, aynı zamanda çalışanların verimliliğini ve genel refahını da tehdit ediyor. Zamanla, hareketsizlikten kaynaklanan kas ve eklem problemleri, postür bozuklukları ve kronik ağrılar gibi sorunlar baş gösterebilir. Aynı zamanda, bu fiziksel sıkıntılar iş performansını […]
Fizyo Ofis olarak, kurumsal fizyoterapi hizmetlerimizi dört temel aşama üzerinde şekillendiriyoruz. Bu süreç, çalışanların mevcut sağlık durumlarını değerlendirip, onlara en uygun tedavi ve eğitim programlarını sunarak sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı hedefler: Eğitimler: İş yerinde sağlıklı çalışma koşullarını teşvik etmek amacıyla çeşitli eğitimler düzenliyoruz. Duruş bozuklukları, ofis ergonomisi, fiziksel aktivite, egzersiz ve spor gibi […]