Masa başında uzun süre çalışmak, bedenimizi hareketsiz bırakarak birçok sağlık sorununa zemin hazırlar. Boyun ve sırt ağrıları, duruş bozuklukları ve enerji düşüklüğü bu sorunların başında gelir. Ancak, masa başında yapılabilecek basit egzersizlerle bu problemleri önlemek mümkündür. Çalışma aralarında esneme hareketleri, kısa yürüyüşler ve oturduğunuz yerde uygulayabileceğiniz egzersizler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza katkı sağlar. […]
