Masa başında uzun süre çalışmak, bedenimizi hareketsiz bırakarak birçok sağlık sorununa zemin hazırlar. Boyun ve sırt ağrıları, duruş bozuklukları ve enerji düşüklüğü bu sorunların başında gelir. Ancak, masa başında yapılabilecek basit egzersizlerle bu problemleri önlemek mümkündür. Çalışma aralarında esneme hareketleri, kısa yürüyüşler ve oturduğunuz yerde uygulayabileceğiniz egzersizler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza katkı sağlar. […]
Klinik pilates, vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak ve özellikle omurga sağlığını desteklemek için fizyoterapi temelli bir egzersiz yöntemidir. Diğer pilates türlerinden farkı, kişiye özel bir yaklaşıma sahip olması ve genellikle rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilmesidir. Bu yöntem, kas-iskelet sistemi sorunlarını gidermek için tasarlanmış, bilimsel temellere dayalı hareketlerle dikkat çeker. Bel, boyun ve sırt ağrıları gibi yaygın şikayetlerde […]
Günümüzde çoğu meslekte masa başı çalışma gerekliliği oluyor özellikle pandemiden sonra evde çalışma alanı bulmak daha mümkün oldu. Fakat bununla beraber masa başında çalışma konforumuz duruş bozukluğumuzun önüne geçti. Aramızda ömründe bir kere bile olsa boyun ya da bel ağrısı yaşamayan yoktur. İlerleyen ağrılar hem çalışma kalitenizi hem de günlük yaşam aktivitelerdeki motivasyonunuzu olumsuz bir […]
Modern ofis yaşamı, uzun saatler boyunca masa başında oturmayı gerektirir. Bu durum, zamanla hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluklara yol açarak çalışanların verimliliğini ve motivasyonunu olumsuz etkileyebilir. Ancak ofis ortamında yapılabilecek basit egzersizlerle bu olumsuz etkileri azaltmak ve motivasyonu artırmak mümkün. Çalışanlar için ofis egzersizleri, hem bedensel sağlığı koruyarak hem de zihinsel olarak yenilenmeyi sağlayarak […]
Ofis egzersizleri, iş yerlerine sadece çalışanların fiziksel sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda çalışan motivasyonunu, bağlılığını ve iş yerindeki genel atmosferi de iyileştirir. Düzenli egzersiz yapan çalışanlar, enerjilerini yüksek tutar ve daha verimli çalışır. Egzersizler, uzun süreli hareketsizliğin yarattığı fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltarak çalışanların daha odaklı ve üretken olmasını sağlar. Ayrıca, fiziksel aktivite çalışanlar arasında […]
Modern iş hayatı, masa başında uzun saatler geçirmeyi ve hareketsiz bir yaşam tarzını dayatıyor. Bu durum, yalnızca fiziksel sağlığı olumsuz etkilemekle kalmayıp, aynı zamanda çalışanların verimliliğini ve genel refahını da tehdit ediyor. Zamanla, hareketsizlikten kaynaklanan kas ve eklem problemleri, postür bozuklukları ve kronik ağrılar gibi sorunlar baş gösterebilir. Aynı zamanda, bu fiziksel sıkıntılar iş performansını […]
Fizyo Ofis olarak, kurumsal fizyoterapi hizmetlerimizi dört temel aşama üzerinde şekillendiriyoruz. Bu süreç, çalışanların mevcut sağlık durumlarını değerlendirip, onlara en uygun tedavi ve eğitim programlarını sunarak sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı hedefler: Eğitimler: İş yerinde sağlıklı çalışma koşullarını teşvik etmek amacıyla çeşitli eğitimler düzenliyoruz. Duruş bozuklukları, ofis ergonomisi, fiziksel aktivite, egzersiz ve spor gibi […]