Duruş bozukluğu, modern yaşamın getirdiği en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Uzun saatler masa başında çalışmak, yanlış oturma pozisyonları ve hareketsizlik omurgamızı olumsuz etkileyebilir. Kambur durmak veya başımızı öne eğerek uzun süre telefon kullanmak gibi alışkanlıklar zamanla sırt, boyun ve bel ağrılarına yol açabilir. Ancak iyi haber şu ki, duruş bozukluğunu düzeltmek mümkündür! Günlük hayatta uygulayabileceğiniz […]
Bel ve boyun ağrısı, günümüzde birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Özellikle masa başında uzun saatler geçirmek, yanlış duruş pozisyonları ve hareketsiz bir yaşam tarzı bu ağrıları daha da kötüleştirebilir. Neyse ki, evde düzenli olarak yapabileceğiniz bazı basit egzersizler sayesinde bu ağrıları hafifletebilir ve daha sağlıklı bir duruş kazanabilirsiniz. İşte bel ve boyun ağrılarınızı azaltmanıza […]
Spor yapmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Ancak bilinçsiz yapılan egzersizler, kas ve eklem yaralanmalarına yol açabilir. Hafif burkulmalardan ciddi bağ yırtılmalarına kadar birçok sakatlanma riski, doğru önlemler alınmadığında kaçınılmaz hale gelebilir. Bu yüzden, spor sırasında sakatlanmamak için dikkat edilmesi gereken bazı temel kurallar vardır. Isınma ve soğuma rutinlerinden doğru tekniklerin kullanımına kadar birçok faktör, […]
Fizyoterapi, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından nörolojik problemlere kadar birçok sağlık sorununun tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. Hareket kabiliyetini artırmak, ağrıları azaltmak ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için uygulanır. Ancak birçok kişi fizyoterapinin sadece sporcular veya ciddi sakatlık geçiren kişiler için olduğunu düşünür. Oysa ki fizyoterapi, farklı yaş grupları ve sağlık durumlarına sahip bireyler için uygundur. Peki, […]
Klinik pilates, vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak ve özellikle omurga sağlığını desteklemek için fizyoterapi temelli bir egzersiz yöntemidir. Diğer pilates türlerinden farkı, kişiye özel bir yaklaşıma sahip olması ve genellikle rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilmesidir. Bu yöntem, kas-iskelet sistemi sorunlarını gidermek için tasarlanmış, bilimsel temellere dayalı hareketlerle dikkat çeker. Bel, boyun ve sırt ağrıları gibi yaygın şikayetlerde […]
Zihinsel sağlık, sağlıklı bir yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, modern hayatın getirdiği stres, endişe ve baskı altında yaşayan birçok insan, zihinsel sağlıklarını korumakta zorlanmaktadır. Egzersiz yapmak, zihinsel sağlığımızı korumak için en etkili yollardan biridir. İşte zihinsel sağlık için egzersiz yapmanın faydaları: 1. Stresi Azaltır Stres, zihinsel sağlığa negatif etki yaratan unsurlardan biridir. Egzersiz yapmak, stres […]
Günümüzde çoğu meslekte masa başı çalışma gerekliliği oluyor özellikle pandemiden sonra evde çalışma alanı bulmak daha mümkün oldu. Fakat bununla beraber masa başında çalışma konforumuz duruş bozukluğumuzun önüne geçti. Aramızda ömründe bir kere bile olsa boyun ya da bel ağrısı yaşamayan yoktur. İlerleyen ağrılar hem çalışma kalitenizi hem de günlük yaşam aktivitelerdeki motivasyonunuzu olumsuz bir […]
Günümüz koşullarında, özellikle ofis çalışanları için hareket kısıtlaması artmıştır. Tüm gün masa başında olan çalışanlar, sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda ruhsal olarak da rahatsız hissetmektedir. Ofis çalışanları için sunulan kurumsal ofis egzersizleri ile sizler de çalışanlarınızın hem ruh hem fiziksel sağlığını koruyabilirsiniz. Ofis personeliniz için egzersiz desteği almak sizlere ne kazandırır ve bu süreç […]
Bahçelievler kurumsal fizyoterapi hizmetlerinden yararlanılarak tüm çalışanların iyilik halinin devamı sağlanmakta hatta yaşam kalitesi yükseltilebilmektedir. Fizyoterapi ya da fizik tedavi kişilerin hareket kabiliyetinin korunması ve güçlendirilmesini amaçlamaktadır. Bahçelievler kurumsal fizyoterapi hizmetlerinden yararlanabilmek için fizyoterapinin ne olduğunu bilmek gerekmektedir. Ofis yaşamında insanlar uzun saatler hareketsiz kalarak kas iskelet sorunları yaşayabilmektedir. Bu nedenle firmalar çalışanlarının fizyoterapi eğitimleri […]